福州台江医院心理：当青少年面临情绪问题时家长要学会共情

　　近年来，青少年心理健康问题越来越得到社会的广泛关注，在面对学习、生活等各方面的压力时，青少年个体应对压力的方法可能不足或者不成熟。

　　而家长很多时候也很难和孩子产生共情，甚至当孩子出现精神心理问题时，她们比孩子还要焦虑，她们只想着怎么样才能让我的孩子像之前一样，她们迫切的想要解决孩子的问题，但却不理会孩子的情绪出口。

　　共情，简单来说，就是站在对方的角度去感受和理解其情绪、想法和需求。共情是家长与孩子有效沟通、建立深厚情感联结的重要工具。

　　研究发现，纯粹的语言类信息，在沟通中发挥的作用只占7%，语调、语速、音高等声音属性占到38%，而姿势、表情等视觉可观察到的肢体语言部分，则占到了55%的比重。

　　这意味着，如果我们想让孩子“听得进去”，千言万语有时还不如“不响”。一个简单的拥抱、一个赞许的眼神、一个肯定的大拇指，亦或是轻言细语的三两个字，都能产生事半功倍的沟通效果。

　　当我们学会在日常沟通中，尽可能多地使用带有“情感色彩和肢体语言”的表达时，孩子们自然能够感受到其中包含的关切与尊重，遇到事情才会愿意对我们敞开心扉，寻求爱与支持。

　　面对“忽然”变内向、敏感的孩子，需要我们拥有一双善于发现的眼睛，通过观察孩子的行为、微表情等，“倾听”隐藏在他们内心深处的困难和情绪需求。

　　当孩子出现问题时，先不要急着说教，可以用我们自己的故事，让孩子懂得大人在成长过程中也有过类似的经历，以及我们是怎样应对的。

　　共情=溺爱：共情不等于无原则妥协，家长仍需坚守底线，如保证孩子的安全、健康，引导其形成良好习惯。

　　共情=完全理解：家长无需完全理解孩子的所有想法，关键在于尊重、接纳，并引导他们学会自我调适。

　　当我们能够把孩子当成大人看、当朋友看，给予他们尊重、理解、信任和认同时，就足以化解孩子青春期阶段的敏感、封闭与自我，这样才能帮助他们平稳步入下一人生阶段。