关于励志健德堂这是不是真相?

　　，家人发现她讲话都不太清楚了。胡婆婆吓了一跳，赶紧让家人拨打120，将她送到家附近武汉一医院就医，此时，距离婆婆发病刚过去1个多小时。

　　经紧急查体，医生初步判断胡婆婆出现了脑卒中。通过急诊绿色通道，胡婆婆接受了CT检查，医生确诊她患上缺血性脑卒中，即脑梗死。

　　因胡婆婆就医较为及时，在4.5小时的黄金时间窗里，经综合评估后，医生认为胡婆婆可以进行溶栓治疗。入院半个多小时后，胡婆婆即被送到病房接受溶栓治疗。溶栓第二天，医生再次为婆婆进行检查评估发现，婆婆语言、行动能力均已恢复，没有留下后遗症。

　　像胡婆婆这样的患者，并非个例。医生表示，最近降温后，因患上脑梗死来就医的患者有所增多，较降温前增加三成左右。

　　脑梗死的好发人群多为60岁以上，以及有动脉粥样硬化、高血压、风心病、冠心病或糖尿病等的患者，吸烟、饮酒等也是脑梗死的高危因素。近年来，脑梗死的发病人群也呈现年轻化趋势。

　　“急性脑卒中治疗的有效时间窗为4.5到6个小时。”医生提醒市民，如果发现亲友突然出现脸不对称、口角歪斜、肢体麻木、单侧肢体无力不能抬起、说话口齿不清等症状，要马上送医。

　　秋冬季节脑卒中高发，尤其是气温骤降的时候，寒冷的天气使血管收缩，血压升高，血液黏稠度增加，从而增加了脑血管破裂或堵塞的风险。此外，秋冬季节也是感冒、流感等呼吸道感染的高发期，这些感染也会加重心脑血管的负担，诱发或加重脑卒中。

　　专家介绍，当缺血性卒中发生时，静脉溶栓的时间窗很紧张，要在4.5小时内，越早越好，“要找最近的卒中中心，无论是二级还是三级。越快越好，所以脑卒中发生时，寻找离你最近的卒中中心至为关键。”

　　患有糖尿病、高血压、高脂血症等基础疾病的市民，应当定期测量血糖、血压、血脂等指标，在医生指导下用药；

　　“很多老年人有晨练的习惯，降温后早晨气温偏低，不建议大家太早出门晨练。可以等上午10时气温回升以后再外出。”专家建议，市民也可以在室内通过练习健身操、太极拳、八段锦等方式进行锻炼，保持良好的身体状态。

　　绵阳市气象台专家介绍，综合最新气象资料分析，预计12月影响绵阳的冷空气势力相对偏弱，气温正常略偏高，降水量略偏多。2025年1月明显偏暖，气温明显偏高，降水量明显偏少，可能有冬干出现，森林火险气象等级较高，月内冷空气活动少，静稳天气多，大气污染扩散条件偏差，雾、霾天气偏多。2025年2月冷空气势力相对较强，气温明显偏低、降水量明显偏多。

　　12月全市平均降水量7毫米左右，较常年同期偏多2成左右。2025年1月降水量5毫米左右，较常年同期偏少3到5成，2月降水量15毫米左右，较常年同期偏多4成左右。

　　2025年1月全市平均气温7℃左右，较常年同期偏高1.5℃。2月全市平均气温7℃左右，较常年同期偏低1℃左右，月内可能出现低温雨雪天气，北部山区可能有低温雨雪冰冻天气，市民朋友应采取有效措施，预防低温霜冻天气带来的不利影响。

　　有些人每天一早5-6点就出门锻炼身体，但冬季晨练的时间不宜太早，最好在日出1-2小时后再出门锻炼。冬季气温低，清晨又是一天中最冷的时候，血管更易收缩，可能诱发或加重心脑血管疾病。

　　早晨起床时，身体处于低代谢阶段，如果空腹运动容易诱发心律失常，甚至导致危险的发生。因此，在晨练前，应适当摄取高能量食物，并喝适量的白开水。

　　运动要循序渐进，而且还要规律。运动要牢记“1357”。每天至少运动1次、每次连续运动不少于30分钟、每周运动不少于5天、运动时最大心率不超过“170减去自身年龄”。比如70岁的人，运动后每分钟心跳不超过100次/分。

　　至于运动时间多长为宜，医生表示，每次锻炼30-50分钟即可。天气特别寒冷的时候，老人最好停止晨练。

　　如果不做热身运动，一上来就突然加大运动量，心脏就会受不了。热身运动就是让心脏和各个器官有一个接受和准备的过程，无论你的身体平时有多么的健康，这个环节一定不能少。

　　运动完，通过慢跑、快走、舒展等方式，逐渐减慢动作，心率降至120次/分以下，这一般需要5-10分钟。

　　在剧烈运动后1小时以内，一般不建议暴饮暴食（可以适量饮水、食用饼干等易消化的食品）、洗澡、睡觉等。

　　在冬季，刚运动后四肢、躯体、皮肤、肺，甚至消化道黏膜及周围组织，都处于冷适应状态，倘若立即吃过热的食物，如热粥、热牛奶、热面条等，消化道黏膜会产生强烈的应激反应，导致微血管破裂、出血。

　　冬季在寒风下锻炼，有悖于锻炼的初衷。人在严寒中，即使加大运动量，其产热也主要用于御寒，难以达到健身效果。